
Mahasiswa Berunjuk Rasa di Silang Selatan Monas
9 menit yang lalu
Kekurangan kalsium dapat mengganggu kerja saraf dan otot, tetapi gejalanya juga bisa disebabkan kondisi lain.
Terbit · 1 min read

Kram otot, kesemutan, kedutan, atau tangan yang tiba-tiba menekuk dan mencengkeram dapat menjadi tanda hipokalsemia, yaitu kadar kalsium dalam darah yang terlalu rendah. Menurut laporan CNBC Indonesia dari Jakarta yang terbit Selasa (10/11/2026), dosen Fakultas Kedokteran dan Gizi IPB University, dr. Widya Khairunnisa, MSc, menjelaskan bahwa kalsium berperan dalam kesehatan tulang serta kerja saraf dan otot.
Widya menjelaskan bahwa kalsium membantu mengatur kontraksi otot dan pengiriman sinyal saraf. Saat kadar kalsium darah rendah, saraf dapat lebih mudah menghasilkan impuls, sehingga otot berkontraksi berlebihan dan berulang tanpa disengaja.
Gejala yang dapat muncul antara lain kesemutan di sekitar mulut atau ujung jari, kedutan otot, serta kram pada tangan dan kaki. Menurut penjelasan Widya, hipokalsemia yang cukup berat juga dapat ditandai tangan yang tiba-tiba mencengkeram atau menekuk.
Namun, kram atau gerakan menyerupai kejang tidak selalu berarti kadar kalsium rendah. Widya menyebut gejala serupa dapat berkaitan dengan kekurangan magnesium atau natrium, dehidrasi berat, gangguan keseimbangan elektrolit, maupun kadar gula darah yang sangat rendah.
Sejumlah kondisi lain juga dapat menimbulkan keluhan serupa, termasuk stroke, infeksi otak, cedera kepala, gangguan ginjal atau hati yang berat, serta efek obat atau keracunan.
Hipokalsemia, menurut Widya, tidak hanya terkait kurangnya konsumsi makanan berkalsium. Fungsi kelenjar paratiroid, vitamin D, dan ginjal turut berperan dalam mengatur kadar kalsium; vitamin D membantu penyerapan kalsium dari makanan di usus.
Risiko lebih tinggi pada orang yang pernah menjalani operasi tiroid, paratiroid, atau leher, serta mereka yang mengalami kekurangan vitamin D, malnutrisi, penyakit ginjal atau hati kronis, kekurangan magnesium, maupun gangguan penyerapan nutrisi di usus. Widya menyarankan pemenuhan kalsium terutama dari makanan sehari-hari; kebutuhan umum orang dewasa sekitar 1.000 miligram per hari, dengan sumber antara lain susu, yogurt, keju, sarden, tahu yang diproses menggunakan kalsium, sayuran hijau, dan produk fortifikasi. Ia juga mengingatkan pentingnya menjaga kadar vitamin D agar penyerapan kalsium berlangsung baik.