Pakar Bagikan Cara Mengendalikan Amarah

Sejumlah ahli menyarankan orang mengenali pola emosi dan berlatih menahan reaksi untuk mengendalikan amarah. Cara lain yang mereka bahas mencakup mengambil jeda, mencari solusi dengan tenang, dan menggunakan kalimat penenang.

Psikolog Chris Huffine, direktur eksekutif Allies in Change di Portland, Oregon, mengatakan seseorang dapat lebih sulit mengendalikan diri saat lelah atau stres. Ia menyampaikan hal itu dalam siaran pada Sabtu (14/11/2026).