
Celana Dalam Ketat Dikaitkan dengan Kualitas Sperma
9 menit yang lalu
Menu Ronaldo mencakup alpukat, telur, dan kopi; ia juga disebut menghindari sejumlah makanan.
Terbit · 1 min read

Cristiano Ronaldo menjaga pola makan sebagai bagian dari rutinitas kebugarannya di usia 41 tahun. Menurut laporan CNN Indonesia yang mengutip Hola!, menu sarapan pesepak bola asal Portugal itu antara lain alpukat, telur, dan kopi.
Laporan tersebut menyebut Ronaldo mengonsumsi alpukat yang mengandung lemak tak jenuh, serat, kalium, dan vitamin. Telur juga menjadi pilihan sarapan, sementara kopi diminum untuk mengawali hari.
CNN Indonesia menjelaskan bahwa telur merupakan sumber protein, sedangkan kafein dalam kopi dapat membantu kewaspadaan. Laporan itu juga mengingatkan bahwa konsumsi kopi perlu diperhatikan karena kafein dapat memengaruhi tidur pada sebagian orang.
Giorgio Barone, koki pribadi yang pernah bekerja untuk Ronaldo saat ia bermain di Juventus, mengatakan pemain itu menghindari gula rafinasi, produk susu, roti, dan makanan olahan. Informasi tersebut disampaikan dalam laporan CNN Indonesia yang mengutip Hola!.
Menurut laporan yang sama, Ronaldo makan lima hingga enam kali sehari dengan pilihan yang umumnya mencakup bahan segar dan berprotein tinggi. Di antaranya ikan, ayam, daging sapi, telur, alpukat, nasi, dan minyak kelapa.
Untuk makan siang, ia biasanya menyantap sayuran bersama ayam, ikan, atau daging sapi. Pola serupa diterapkan saat makan malam, dengan sumber protein yang dapat diganti agar menunya bervariasi.
Selain mengatur makanan, Ronaldo juga memperhatikan asupan cairan, istirahat, dan olahraga. Laporan itu menggambarkan kebugaran sebagai bagian dari rutinitas yang turut mencakup nutrisi dan pemulihan.
Ronaldo juga memiliki makanan favorit dari Portugal, yakni bacalhau à brás. Hidangan tradisional tersebut dibuat dengan ikan kod asin, telur, dan kentang yang dipotong tipis.