
Wamenhan Hadiri Upacara Remembrance Sunday
2 jam yang lalu
Spectatoring membuat seseorang terlalu fokus mengamati diri sendiri sehingga sulit menikmati momen bersama pasangan.
Terbit · 1 min read

CNN Indonesia menjelaskan bahwa spectatoring adalah keadaan ketika seseorang merasa seperti mengamati dirinya sendiri dari luar saat berhubungan seks, alih-alih larut dalam pengalaman tersebut. Perhatian dapat tertuju pada penampilan atau kekhawatiran apakah pasangan menikmatinya.
Dalam artikel yang terbit pada 10 November 2026, CNN Indonesia mengutip penjelasan Women's Health mengenai istilah tersebut. Istilah spectatoring diperkenalkan peneliti seks William Masters dan Virginia Johnson dalam kajian respons seksual manusia pada 1960-an.
Menurut laporan CNN Indonesia yang mengutip Women's Health, kajian dalam buku Human Sexual Response (1966) menggambarkan spectatoring sebagai bentuk kecemasan performa. Fokus berlebihan pada pemantauan diri dapat mengurangi kenikmatan.
Orang yang mengalaminya dapat terlalu sibuk menganalisis gerakan, tubuh, atau performanya sendiri. Akibatnya, ia mungkin kurang memperhatikan sentuhan, hubungan dengan pasangan, dan sensasi yang dirasakan.
Laporan tersebut menyebut sejumlah faktor yang dapat memicu spectatoring, termasuk kekhawatiran terhadap citra tubuh, kecemasan performa, pengalaman negatif sebelumnya, dan kebiasaan berpikir berlebihan. Tekanan untuk mengutamakan kesenangan pasangan atau memenuhi standar daya tarik dan kemampuan seksual yang tidak realistis juga disebut sebagai kemungkinan latar belakang.
Seksolog Tara Suwinyattichaiporn, seperti dikutip CNN Indonesia dari BuzzFeed, menjelaskan bahwa terlalu banyak berpikir dapat membuat seseorang mengabaikan tubuhnya dan menghambat kenikmatan serta koneksi dengan pasangan. Ia juga menyebut bahwa perempuan dapat lebih sering mengalaminya karena pengondisian sosial yang membuat mereka lebih sadar terhadap penampilan, perilaku, dan perasaan.
Untuk membantu tetap hadir, Suwinyattichaiporn menyarankan kontak mata dan memusatkan perhatian pada satu indra, seperti sentuhan atau penciuman. Ia juga menyebut masturbasi sebagai cara untuk mengenali hal-hal yang terasa nyaman dan meningkatkan kepercayaan diri seksual.