Pembicaraan Ukraina
Delegasi Rusia dan Ukraina Tiba di Abu Dhabi
19 menit yang lalu
Enam Tanda Asupan Serat Mungkin Kurang
Sembelit, cepat lapar, dan perubahan energi dapat berkaitan dengan asupan serat rendah.
Terbit · 2 min read
Menurut laporan CNBC Indonesia yang merujuk Health, enam kondisi dapat berkaitan dengan kurangnya asupan serat: sembelit, cepat lapar, kolesterol LDL meningkat, lonjakan gula darah setelah makan, mudah lelah, dan berat badan yang sulit turun. Tanda-tanda tersebut bukan kepastian bahwa seseorang kekurangan serat.
Laporan itu menyebut rata-rata orang dewasa di Amerika Serikat mengonsumsi sekitar 17 gram serat per hari. Jumlah tersebut di bawah rekomendasi bagi orang dewasa, yakni 25 gram per hari untuk perempuan dan 38 gram untuk laki-laki.
