Patroli militer Haiti
Pasukan El Salvador Berpatroli di Port-au-Prince
19 menit yang lalu
Sekitar 7.000 Langkah Jadi Target Harian
Riset mengaitkan sekitar 7.000 langkah sehari dengan sejumlah manfaat kesehatan, tetapi kebutuhan tiap orang berbeda.
Terbit · 2 min read
Sekitar 7.000 langkah sehari dapat menjadi sasaran yang realistis bagi banyak orang dewasa untuk mendukung kesehatan. Angka 10.000 langkah bukan syarat wajib untuk memperoleh manfaat dari aktivitas berjalan kaki.
Angka tersebut berasal dari tinjauan sistematis dan meta-analisis yang terbit di jurnal The Lancet Public Health pada Juli 2025. Kajian itu menganalisis 57 penelitian dari 35 kelompok studi dan membandingkan hasil kesehatan pada orang yang berjalan sekitar 7.000 langkah dengan mereka yang menempuh 2.000 langkah sehari.
