
Reza Arya Senang Kembali Dipanggil Timnas
10 menit yang lalu
Buah yang tidak terlalu asam dapat menjadi pilihan, tetapi respons tubuh terhadap setiap buah berbeda.
Terbit · 1 min read

Penderita asam lambung dapat mempertimbangkan pisang, pepaya, melon, dan sejumlah buah lain yang tidak terlalu asam. Menurut laporan ANTARA yang terbit Rabu (11/11/2026), pilihan tersebut perlu disesuaikan dengan respons tubuh karena tidak semua orang memiliki pemicu gejala yang sama.
Gejala asam lambung dapat berupa sensasi terbakar di dada, rasa asam atau pahit di mulut, mual, dan makanan yang terasa naik kembali ke kerongkongan. Keluhan itu dapat menimbulkan rasa tidak nyaman, terutama setelah makan.
Pisang memiliki tingkat keasaman relatif rendah serta mengandung serat, kalium, vitamin B6, dan vitamin C. Pisang matang dapat dimakan langsung atau dicampurkan ke bubur gandum tanpa bahan yang memicu refluks.
Pepaya matang dapat menjadi variasi menu karena mengandung serat, air, serta vitamin A dan C. Melon juga relatif rendah keasaman dan mengandung banyak air, vitamin C, serta kalium.
Semangka mengandung banyak air dan relatif lebih rendah keasamannya dibandingkan jeruk atau lemon. Menurut laporan yang sama, penderita dapat mencoba semangka dalam porsi kecil terlebih dahulu untuk melihat kecocokannya.
Pir matang dan apel yang rasanya tidak terlalu asam juga dapat dipertimbangkan. Buah naga matang menjadi pilihan lain, sedangkan stroberi perlu dikonsumsi dengan hati-hati karena lebih asam daripada pisang atau melon.
Jeruk, lemon, jeruk nipis, jeruk bali, dan nanas sebaiknya dibatasi apabila memicu keluhan. Buah dapat dikonsumsi dalam porsi kecil, sementara jenis yang menimbulkan gejala perlu dikenali dan dicatat.
Untuk membantu mengurangi risiko refluks, ANTARA menyarankan jeda setidaknya tiga jam antara makan dan berbaring atau tidur. Penderita juga perlu berkonsultasi dengan dokter jika keluhan sering kambuh, mengganggu aktivitas, atau tidak membaik setelah perubahan pola makan.
Pertolongan medis segera diperlukan jika muncul kesulitan menelan, muntah berulang atau berdarah, tinja hitam, atau penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas. Nyeri dada, terutama jika disertai sesak napas, keringat dingin, atau nyeri yang menjalar ke lengan dan rahang, memerlukan pertolongan darurat.