Wisata halal
Kazakhstan Tawarkan Wisata Halal bagi Warga RI
13 menit yang lalu
Vitamin D Dikaitkan dengan Kualitas Tidur
Kecukupan vitamin D dikaitkan dengan tidur yang lebih baik, tetapi penggunaan suplemen perlu memperhatikan waktu dan dosis.
Terbit · 1 min read
Asupan vitamin D dikaitkan dengan kualitas tidur secara keseluruhan, kemungkinan melalui perannya dalam pengaturan melatonin dan serotonin. Menurut laporan ANTARA, kedua hormon itu terlibat dalam siklus tidur dan bangun tubuh.
Apoteker berlisensi Emmanuella Ogbonna menyampaikan bahwa kadar vitamin D di bawah 20 ng/mL dikaitkan dengan durasi tidur yang lebih singkat dan kesulitan tidur.
