
Kebakaran Meluas di Sejumlah Gunung Indonesia
11 menit yang lalu
Teman dekat disebut memberi dukungan emosional serta membantu kesehatan fisik dan perkembangan diri.
Terbit · 1 min read

Menurut laporan ANTARA, pertemanan dapat memberi pengaruh positif bagi kesehatan mental dan fisik. Teman tidak hanya hadir saat seseorang bahagia, tetapi juga menemani saat sedih sehingga situasi sulit lebih mudah dihadapi.
Mayo Clinic menyebut hubungan pertemanan yang sedikit tetapi harmonis lebih baik daripada banyak teman yang tidak terlalu dekat. Menurut laporan yang sama, memiliki teman dekat memberikan sejumlah manfaat.
Manfaat pertama adalah dukungan emosional. Saat seseorang berkeluh kesah, teman memberi dukungan dengan mendengarkan, memvalidasi perasaan, dan menghibur.
Kebahagiaan juga bisa menular di lingkungan pertemanan. Sebuah penelitian terhadap siswa sekolah menengah menemukan bahwa siswa yang mengalami depresi pulih dua kali lebih cepat saat dikelilingi teman yang bahagia.
Hubungan pertemanan yang baik membantu seseorang menghadapi stres dengan lebih efektif dan mengurangi risiko stres. Teman bisa menjadi tempat menceritakan kekhawatiran atau berdiskusi saat menghadapi masalah.
Manfaat kedua menyangkut kesehatan fisik. Hubungan pertemanan yang kuat bisa mengurangi risiko kesehatan seperti tekanan darah dan peradangan, sedangkan Medical News Today menyebut pertemanan erat dapat mengurangi rasa kesepian. Kesepian, seperti mengisolasi diri, disebut setara dengan obesitas, kurang aktivitas fisik, dan merokok 15 batang sehari, serta meningkatkan risiko demensia sebesar 50 persen.
Mengutip Healthline, teman juga berperan membantu seseorang membuat perubahan positif dalam hidup. Teman yang berhenti merokok, misalnya, akan memotivasi orang di sekitarnya untuk melakukan hal yang sama, dan dukungan teman meningkatkan kepercayaan diri serta komitmen pada target yang ingin dicapai.
Teman juga membantu seseorang bangkit saat kehilangan, baik kehilangan orang terdekat, pekerjaan, maupun putus cinta, yang tidak mudah dijalani sendiri. Menurut laporan yang sama, teman tidak membiarkan seseorang berlarut-larut dalam kesedihan dan memberi dukungan serta hiburan dengan berbagai cara.
Download the Hive app for live alerts and offline reading.