Tips Tidur Siang Singkat agar Tubuh Segar

Tidur siang singkat dapat membantu menjaga fokus, memori jangka pendek, dan suasana hati, tetapi durasi yang terlalu lama atau waktu yang kurang tepat bisa membuat seseorang merasa lelah dan linglung saat bangun. Menurut laporan CNN Indonesia yang mengutip Prevention, manfaat tidur siang bergantung pada cara dan waktunya.

Sara Mednick, profesor ilmu kognitif di University of California, menjelaskan manfaat kognitif yang dapat muncul setelah tidur siang.