
Jus Wortel dan Jeruk Dukung Gizi Mata
14 menit yang lalu
Gerakan salat dapat memengaruhi respons tubuh, tetapi belum terbukti mencegah penyakit jantung.
Terbit · 2 min read

Laporan ANTARA membahas kaitan gerakan salat dengan kesehatan jantung. Sejumlah penelitian yang dirangkum dalam laporan itu mencatat perubahan detak jantung dan tekanan darah selama atau setelah salat, tetapi bukti tersebut belum cukup untuk menyimpulkan salat mencegah penyakit jantung.
Laporan itu terbit pada Jumat (13/11/2026) dan tidak menyebut lokasi penelitian yang dibahas. Salat melibatkan gerakan berdiri, rukuk, sujud, dan duduk yang dilakukan umat Islam dalam ibadah lima waktu.
Menurut laporan yang sama, gerakan salat tergolong aktivitas fisik dengan intensitas relatif ringan. Aktivitas fisik teratur secara umum bermanfaat bagi jantung dan pembuluh darah, sedangkan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutnya dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke.
Laporan itu merujuk penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Physical Therapy Science pada 2013. Penelitian tersebut meneliti perubahan detak jantung dan tekanan darah pada berbagai posisi salat serta melibatkan 30 orang Muslim yang melakukan salat atau menirukan gerakannya.
Para peneliti mengukur detak jantung dan tekanan darah peserta selama rangkaian pengujian. Hasilnya menunjukkan perbedaan detak jantung pada beberapa posisi serta penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik setelah rangkaian gerakan dilakukan.
Namun, penelitian itu melibatkan peserta dalam jumlah relatif kecil dan mengamati perubahan jangka pendek. Karena itu, hasilnya belum cukup untuk menyimpulkan salat secara langsung mencegah penyakit jantung atau mengurangi risiko serangan jantung dalam jangka panjang.
Laporan ANTARA juga menjelaskan bahwa salat dapat menjadi momen untuk menenangkan diri bagi sebagian orang. Meski begitu, respons terhadap aktivitas spiritual berbeda-beda, dan relaksasi yang dirasakan tidak menggantikan penanganan medis untuk hipertensi, gangguan kecemasan, atau penyakit jantung.
WHO merekomendasikan orang dewasa melakukan aktivitas aerobik intensitas sedang selama 150 hingga 300 menit per minggu, atau aktivitas intensitas tinggi selama 75 hingga 150 menit per minggu. Laporan itu juga menyebut pola makan bergizi seimbang, membatasi garam, tidak merokok, menjaga berat badan, serta memantau tekanan darah dan kolesterol sebagai bagian dari upaya menjaga kesehatan jantung; aktivitas bagi orang dengan kondisi kesehatan tertentu sebaiknya disesuaikan dengan saran tenaga medis.