Tujuh Cara Membangun Rutinitas Pagi Sehat

ANTARA membahas tujuh cara membangun rutinitas pagi yang lebih sehat, mulai dari tidur cukup, mendapat paparan cahaya alami, membasuh wajah, sarapan bergizi, bergerak ringan, menyusun daftar kegiatan, hingga melatih kesadaran diri. Menurut laporan ANTARA, kebiasaan tersebut dapat membantu menyiapkan tubuh dan pikiran sebelum beraktivitas.

ANTARA menyarankan tidur sekitar tujuh sampai delapan jam setiap malam. Untuk mendukung kualitas tidur, laporan itu menyebut jadwal tidur dan bangun yang konsisten, kamar yang nyaman, berhenti menggunakan ponsel 30 menit menjelang tidur, serta menghindari kafein pada sore hari.